Женский журнал онлайн MyBeauty - новости в мире моды, красоты, шопинга, шоу-бизнеса и отношений. Рецепты приготовления, психология отношений, полезные советы
» » » Врачи рекомендуют заниматься спортом во время беременности, но осторожно!

Врачи рекомендуют заниматься спортом во время беременности, но осторожно!

Врачи рекомендуют заниматься спортом во время беременности, но осторожно!

Однако, физиотерапевт Гиа Фушорне (Gia Fruscione), а также основательница блога DLVR Maternity, утверждает, что бегать можно, но…
Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным заниматься спортом не более 30 минут в день, если нет никаких проблем со здоровьем. Тем не менее, если будущая мама никогда не слыла заядлой бегуньей, то ей следует отказаться от бега, а выбрать более спокойные виды занятия, как йога или плавание. Такие виды активности рекомендуется для людей, у которых проблемы с суставами.
К другим упражнениями, которые рекомендует доктор Гиа, относятся быстрая ходьба, занятия на велотренажере и аэробика, но без активных прыжков, чтобы не было толчков.

Мамам, которые не были активны до беременности, врачи вообще не рекомендуют заниматься самодеятельностью. Лучше обратиться к своему врачу, чтобы он разработал вместе с будущей мамой программу занятий.

Что касается тех женщин, которые и до беременности занимались активным бегом, то им во время беременности не стоит отказываться от любимого занятия. Единственное, надо больше думать о том, чтобы не было перегрева, поэтому стоит одевать обувь полегче.
«Также вы можете во время бега проводить тест-разговор, - рекомендует доктор Кими Су(Kimi Suh), доктор медицинских наук, работающая в университете по вопросам здравоохранения Лайола (Loyola University Health System) штата Иллинойс, - Если вы не в состоянии вести беседу в то время, как вы бежите, тогда необходимо замедлиться и сделать остановку».
14-06-2014, 16:23
Автор: MyBeauty
Просмотров: 367
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии 1
Victoria 4 декабря 2014 23:32
Лучший спорт - это секс! wink

Женский журнал
Шоу-биз, тенденции, уроки стиля, отношения, чувства, секс, советы
Цитировать          1
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: