Женский журнал онлайн MyBeauty - новости в мире моды, красоты, шопинга, шоу-бизнеса и отношений. Рецепты приготовления, психология отношений, полезные советы
» » » Как стать счастливым сегодня?

Как стать счастливым сегодня?

Как стать счастливым сегодня?


«Don’t Worry, Be Happy», – с улыбкой напевает Бобби Макферрин знакомый каждому мотив. В простых словах этой песни заложен глубокий смысл: именно тревога часто мешает нам чувствовать себя счастливыми.

Нас беспокоят сожаления о прошлом либо страх перед будущим. При этом мы не успеваем замечать то хорошее, что происходит с нами в настоящий момент.

Чтобы избавиться от тревоги, отпустите прошлое и будьте ему благодарны: именно прошлое сделало нас такими, какими мы есть сегодня. Не переживайте о будущем: вы в силах изменить его к лучшему. Для этого визуализируйте свои мечты, говорите об их воплощении с уверенностью. И, наконец, сосредоточьтесь на сегодняшнем дне.

Вот несколько идей того, как это сделать.
1. Обращайте внимание на маленькие радости вокруг.

Как беззаботно играет ветер с разноцветной листвой; как мило пыхтит карапуз, толкая перед собой коляску; как смешно вертится собачонка, пытаясь поймать собственный хвост. Направляйте свои мысли в настоящее, будьте внимательны к окружающим деталям.

2. Не давайте негативным эмоциям управлять вами и перекрывать ощущение настоящего момента.

Прощайте, избавляйтесь от гнева и двигайтесь дальше. Однако не подавляйте в себе эмоции: находите уместные способы их выражения и пробуйте переключаться на позитив.
3. Не критикуйте себя.

Почувствуйте себя уверенно здесь и сейчас. Если вас преследуют неудачи, сделайте что-то, что вам хорошо удается. Пусть даже мелочь: шарлотку или красивый маникюр. Порадуйтесь результату.
Прощайте, избавляйтесь от гнева и двигайтесь дальше.

4. Принимайте окружающих такими, какие они есть.

Вы не можете изменить их либо контролировать их действия. Но вы можете контролировать свой выбор и свое восприятие.
5. Больше общайтесь и заводите новые знакомства.

Во время разговора внимательно слушайте собеседника. Это поможет вам не зацикливаться на собственных проблемах и позволит неустанно расширять свой кругозор. Чтобы отвлечься от будничных проблем, занимайтесь спортом, творчеством и медитацией.
8-11-2014, 19:45
Просмотров: 223
Рейтинг:
  
Теги: счастье
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: