Женский журнал онлайн MyBeauty - новости в мире моды, красоты, шопинга, шоу-бизнеса и отношений. Рецепты приготовления, психология отношений, полезные советы

Как стать здоровой и красивой?

Как стать здоровой и красивой?
Несколько простых шагов.

1. Вставай раньше.
Сложно отказать себе в паре лишних минут сна, но оно однозначно того стоит. Открой глаза и, прежде чем сказать себе "еще чуть-чуть", просто сбрось себя с постели. Это и будет началом утренней разминки. Поприседай, сделай пару простых движений на свое усмотрение. Это не тренировка, а легкая разминка, просто что разбудить организм. А заодно и подстегнуть метаболизм. Не можешь спросонья придумать упражнения - не проблема! Просто включи музыку и спляши "танец маленьких утят". Ну или что-нибудь другое.

2. Не отказывайся от завтрака.
Именно полноценный прием пищи утром - твой заряд энергии на целый день. Так что не стоит его игнорировать. Но что самое приятное, - если ты давно отказываешь себе в сладком, то вот как раз после завтрака скушать пироженку вполне можно. И не переживай, что это "миг блаженства во рту, и потом год на талии".За день ты это пироженое "расходишь".

3. Больше зелени.
Добавь ее к завтраку, укрась ней обед, и пускай именно она станет звездой твоего ужина.Зелень+правильно подобранный соус или специи - это не просто полезно, это еще и очень вкусно!

4. Ложись спать вовремя.
Сон - это ключевой момент. Будешь игнорировать положенные твоему организму 6-8 часов в сутки - скажи прощай свежему цвету лица, бодрости и хорошему настроению, и поздоровайся с парой лишних кг. Потому что нехватка сна стимулирует выработку гормона картизола, А из-за этого ты можешь не влезть в любимые брюки. Стоит ли оно того? - Однозначно нет. Потому постарайся отправиться спать пораньше - в конце-концов, тебе завтра рано вставать, верно?
8-11-2014, 21:12
Просмотров: 199
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: