Женский журнал онлайн MyBeauty - новости в мире моды, красоты, шопинга, шоу-бизнеса и отношений. Рецепты приготовления, психология отношений, полезные советы

9 причин начать бегать

9 причин начать бегать


Еще древние греки говорили: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай».
И были правы.

Понятно, что сам по себе бег не является лекарством от всех болезней, но его положителый эффект на организм неоспорим. Это идеальный и бесплатный способ выглядеть хорошо. Он не требует специального снаряжения или места для занятий. И это уже прекрасный повод для того, чтобы начать бегать.
А вот еще девять:

Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток — увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада — это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон — эндорфин. Этот гормон ещё называют «гормон счастья».
И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

Повышается умственная активность. Во время пробежки часто «само собой» приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи.
Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина.
В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника.
В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат.
Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.
11-12-2014, 09:55
Автор: Luna
Просмотров: 1475
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии 27
RosaliePync 27 апреля 2015 23:04
Хотите фильмы 720p – поможет скачать фильмы через торрент в hd качестве любого жанра.
Цитировать          1
HectorEi 28 апреля 2015 11:01
Полезная информация для всех геймеров - Зайдите на и узнайте как возможно поднять уровень своего игрока в игре и извлечь больше денег .
У нас вам нарастят уровень достижения вашего игрока вручную, после чего его рейтинг и достижения никогда не будут удалены.
Цитировать          2
Wesleysow 29 апреля 2015 22:53
С каждым днем киноиндустрия развивается в разных жанровых направлениях и манит нас к экранам телевизоров и мониторам компьютеров, и если вам нужно найти и посмотреть фильм Фокус онлайн бесплатно в таком случае посетите.
Здесь вы сможете наслаждаться хорошими фильмами в любое время суток.
Цитировать          3
Nelsoncron 30 апреля 2015 03:10
Вас интересует вопрос про гардеробные системы, тогда рекомендую Вам посетить.
Именно здесь не экономят на качестве материалов, а делают ставку только на лучшие комплектующие от ведущих и ответственных производителей мебельных изделий.

Периодически нам нужно получть ответ на вопрос такого плана как как защитить дачу от воров, и если так то советую Вам пройти на
Веб-ресурс это клевый Интернет журнал нужных рекомендаций, ухищрений и советов.

Вас интересует вопрос про , значит советую Вам пройти.
Учимся готовить вкусно, а также повышаем свои знания в кулинарии с сайтом. Благодаря – вы всегда будете идеальной хозяюшкой.

Вас интересует вопрос про фумигация, значит советую Вам посетить.
С ресурсом санитарно-эпидемиологическое благополучие Вашего помещения всегда будет в норме. Работы проводятся по новейшим методическим наработкам, основанных на огромном профессиональном опыте с помощью новейших препаратов.
Цитировать          4
Charlespi 30 апреля 2015 22:59
Трусливый бежит от того, кто злее его; слабого побеждает сильнейший: таково происхождение политического права.


------
смотреть фильмы онлайн бесплатно
Цитировать          5
Haroldkn 1 мая 2015 03:30
Народ я обнаружил открытый торрент - трекер свободно и без регистрации, тут возможно получить ответ на тему скачать marvel, всего пройдя по ссылке.
Сайт - очень правельный помощник в закачке качественного видео, музыкальных новинок, игровых новинок и полезных программ.
Цитировать          6
NathanNom 2 мая 2015 12:36
Случалось, просматривая какой-то захватывающий фильм или играя в занятную игру мы хотим, хоть на мгновенье получить себе атрибуты главных героев, а теперь у Вас есть такая возможность. Всего лишь напечатайте в поисковой строке кольцо из хоббита купить и обязательно пройдите на.
Тут у вас есть возможность купить любые качественные атрибуты и аксессуары из фильмов и игр.
Цитировать          7
RosendoMof 3 мая 2015 06:23
Хотите найти Аренда серверов в Германии, тогда непременно загляните на источник.
Здесь предлагают профессиональный недорогой хостинг.
Цитировать          8
DewayneCit 4 мая 2015 23:35
Вам интересна тема про Иммиграция в Канаду 2015 , тут вы получите максимум данных которая вас интересовала. – это клевый Канадский телеканал на русском языке, на котором вы в любое время можете ознакомится все свежие новости и обсудить их на форуме.
Цитировать          9
MarvinBynC 5 мая 2015 03:23
Хотите получить профессиональное лечение – поскольку вас интересуют такая тема лечение дцп за границей, если так то необходимо посетить ресурс.
приглашает Вас заглянуть в ведущие медицинские центры в Израиле|побывать в известных медицинских центрах Израиля, пройти необходимое лечение и отдохнуть.
Цитировать          10
ParkerGom 6 мая 2015 01:02
лучший сервер L2 - Gracia Epilogue x10 - Gracia Epilogue x1200

Epilogue x10 - - лучший сервер L2
Цитировать          11
RaymondCor 6 мая 2015 21:04
Порой каждый из нас хочет узнать что ждет нас в ближайшем будущем. Я наткнулась на очень увлекательный ресурс на котором возможно прочитать информацию про вызовы, на него можно зайти кликнув .
Вы сможете не только узнать ответы на интересующие Вас вопросы, но и заполучить нужную помощь.
Цитировать          12
RaymondSen 12 мая 2015 12:20
Я думаю, что Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим.


---------
Интернет-магазин дисков с доставкой
Цитировать          13
Raymondvog 14 июля 2015 23:41
cialis comprar cialis comprar cialis precio cailis cialis generique cialis pas cher acquistare cialis cialis preise cialis kaufen cialis
Цитировать          14
Williamdymn 19 июля 2015 04:13
cialis generico comprar cialis cialis sin receta precio cialis acheter cialis acheter cialis prezzo cialis costo cialis cialis generika cialis kaufen deutschland
Цитировать          15
Пользователь offline katrinddudova 3 марта 2017 07:41
.
- .
- .
200 - - .

propisun.ru
--------------------
Здравствуй дружище. Недавно узнал что вы стараетесь развить сайт. Недавно встретил полезный сайт. на
нем любому раздают 200 входящих ссылок на интеренет - ресурс - практически совсем даром. propisun.ru продвижение сайта цена в месяц
Цитировать          16
Пользователь offline DaniselVom 15 мая 2017 13:01
---

[url=http://porno-incest.ru/incest/4655-porno-rasskaz--laquootets-uznal-doch.htm
l] [/url]
--------------------
пожилая с большой жопой порно рассказ или kak lizl kisku raskaz
Цитировать          17
Пользователь offline DuaneBrulp 15 июня 2017 20:51
[url=http://rupisi.ru] [/url]

-----




[url=http://puzaka.com/] [/url]
Цитировать          18
Пользователь offline JohnnieElalo 24 июня 2017 09:16
Цитировать          19
Пользователь offline Rizavixxxa 20 июля 2017 15:36
, , torrent . . www.Kilo-files.tk
Цитировать          20
Пользователь offline MarinKisurcukowa 20 июля 2017 15:53
Rizavixxxa . . . KILO-FILES
Цитировать          21
Пользователь offline JFXgoant 26 июля 2017 18:42
, , torrent . . www.Kilo-files.tk
Цитировать          22
Пользователь offline OlimpDukko 17 августа 2017 14:47
Torrent , , torrent . . www.Kilo-files.tk

Torrent , , torrent . . www.Kilo-files.tk
Цитировать          23
Пользователь offline ZordDizzong 25 августа 2017 16:52
Torrent , , torrent . . >> MIGTORRENT <<
Цитировать          24
Пользователь offline Sullanaatsa 5 октября 2017 19:25
.
[url=https://youtu.be/6hal9jqONSo] [/url]
[url=http://disk-space.ru/download/19598498be/PleyKey_patch_v_1.0.07.rar.html] [/url]
--------------------
баги playkey
Цитировать          25
Пользователь offline nanorsl 21 октября 2017 22:32
, . . PM, .

---
, , -, . fifa 15 by xatab , fifa 15 [url=http://15fifa.ru/] [/url] fifa 15 pc repack rus
--------------------
Рекомендую Вам посетить сайт, на котором есть много статей по этому вопросу., скачать fifa 17 ultimate team на пк или fifa 15 комментаторы черданцев скачать fifa 15 скачать бесплатно полная версия
Цитировать          26
LiannaKax 13 ноября 2017 20:04
Playkey, Playkey .
[url=http://disk-space.ru/download/88d5679ad2/Playkey_Generator_v_1.0.rar.html] [/url]. :)
Цитировать          27
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: