Женский журнал онлайн MyBeauty - новости в мире моды, красоты, шопинга, шоу-бизнеса и отношений. Рецепты приготовления, психология отношений, полезные советы
» » » Не можешь найти причину своей усталости? Исключи из своего рациона эти продукты

Не можешь найти причину своей усталости? Исключи из своего рациона эти продукты

Мы часто чувствуем усталость и сонливость даже в самом начале дня. Это может быть совершенно не связано с тем, что человек плохо выспался или просто заболевает. Очень часто мы употребляем продукты, которые приводят нас к такому состоянию. ТakРrosto.cc подготовил для тебя 5 продуктов, которые отнимают у тебя жизненные силы.
1. Коньяк и горькие настойки на травах
Часто их советуют для бодрости. На самом деле, если ты выпьешь один из этих напитков во время обеда, ты почувствуешь усталость и упадок сил.
Если же махнуть стопочку на сон грядущий, эффект будет противоположным. Крепкие алкогольные напитки плохо взаимодействуют с гормоном сна — они вызывают сонливость, которая не расслабляет. Твой сон будет глубоким даже после небольшого количества крепкого спиртного, но неполноценным, так как мозгу не будет хватать кислорода.
Если же ты хочешь расслабиться за ужином, лучше выпей бокал красного вина, которое поможет снять напряжение и спазмы сосудов.
2. Сладкое
Все сладости вызывают повышение уровня глюкозы в крови, который затем резко падает. Ты почувствуешь упадок сил. А это значит, что если ты устал и хочешь перекусить, лучше обойдись без сладкого и булочек. Лучше съешь просто кусок черного или зернового хлеба с оливковым маслом (кстати, это самый быстрый способ быстро утолить голод).

Не можешь найти причину своей усталости? Исключи из своего рациона эти продукты


3. Мясо индейки
Индейка является диетическим мясом, но в ней содержатся белки, обладающие релаксирующим эффектом. Съев на обед грудку индейки, ты можешь почувствовать усталость и сонливость, так что лучше это блюдо готовить на ужин. Перед ночным сном эти ее свойства будут очень даже кстати.
4. Мучное
Эта категория продуктов действует на человеческий организм таким же образом, как и сладкое — вызывает скачки глюкозы. К тому же, продукты с клейковиной разбухают в желудке, из-за чего в теле появляется тяжесть и тебе хочется немного прилечь.

Не можешь найти причину своей усталости? Исключи из своего рациона эти продукты


5. Жареное
Жареная пища труднее и дольше всего переваривается организмом. На это идут большие затраты энергии и поэтому ты чувствуешь усталость.

На заметку
Справиться с усталостью и получить заряд бодрости на весь день тебе помогут продукты, восполняющие дефицит железа, — шпинат, яблоки, свекла, гречневая крупа, фасоль, а также богатые витаминами В1 и В12 — ищите их в хлебе с отрубями, сырах, орехах, зеленом горошке.
Зная эти небольшие секреты, ты не будешь удивляться, почему тебя клонит ко сну.
Используя эти знания рационально, ты сможешь быть бодрым целый день.
18-12-2014, 11:41
Автор: Luna
Просмотров: 206
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: